L’intensité dans le CrossFit

Sortir de sa zone de confort

Le CrossFit est une méthode d’entraînements croisés, basée sur des mouvements fonctionnels, constamment variés et sous intensité.

⚡️Les mouvements fonctionnels se retrouvent dans la vie de tous les jours, et contribuent ainsi à un quotidien meilleur (par exemple, s’asseoir et se relever reviennent à faire un squat).

⚡️La variation permet d’éviter la routine et de travailler sur un large spectre de modalités sans s’ennuyer à l’entraînement. 🏃‍♀️

⚡️L’intensité, celle qui te fait sortir de ta zone de confort, est la clé de la réussite.
Elle est relative à chacun (ce qui est facile pour toi peut être dur pour ton voisin). Au CrossFit, l’adaptation permet à tous d’atteindre l’intensité en toute sécurité (progresser en bougeant bien).
Le coach veille à ce que chaque élève comprenne la mécanique et l’amplitude du mouvement avant d’intégrer l’intensité (plus de charges, plus de répétitions, plus de vitesse d’exécution, ou les 3!).
Il ne te restera plus qu’à déployer ta volonté et ton envie de te dépasser pour sortir de ta zone de confort, car c’est à partir de là que tu verra des résultats.

⚡️De par sa variabilité, le CrossFit devient vite un jeu, et la communauté qui t’encourage te motive à dépasser tes limites.

Trouve un sport qui te plait, et tu prendra goût à l’intensité.